备孕前吃什么叶酸

备孕前吃什么叶酸

如果想要生出健康的宝宝,那么就必须在备孕的时候及时的补充叶酸。叶酸是维生素的一种,可以预防胎儿患上一些先天性的疾病,对孕妇的身体健康也有好处。那么备孕前吃什么叶酸?

1. 适合备孕前女性吃的叶酸主要就是天然叶酸和合成叶酸,天然叶酸存在于各种绿叶蔬菜及动物肝脏等食物当中,平时可以多吃一些;合成叶酸主要就是叶酸制剂,这种叶酸更容易吸收,而且利用率比较高,可以快速补充。

2. 如果女性备孕的时候服用叶酸片,一定要按照说明书的剂量来吃,一般的话都是服用小剂型,每天只需要一片就可以。叶酸不足会导致胎儿畸形,但是摄入的过多,维生素b12缺乏的话就不能及时的发现,甚至还会影响锌元素的代谢。

3. 一般来说叶酸是在备孕的时候就要服用,不过很多女性没备孕就怀孕了,所以并没能及时吃叶酸。如果是这样的情况,建议确认了怀孕之后立即开始补充。

叶酸对于孕妇和胎儿的健康都是很有好处的,最好是能够在备孕期就进行补充。另外平时也应该要注意饮食的均衡,因为很多食物当中也含有叶酸,保证饮食均衡的话有助于叶酸的吸收。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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