备孕期间要吃什么水果好

备孕期间的注意事项

结婚后，女性通常会及时调理身体进入备孕状态，夫妻双方会到医院进行全面身体检测，医生也会给出指导性意见。那么，备孕期间吃什么、做什么好呢？

饮食方面

• 多吃含叶酸的新鲜应季水果。大棚种植水果易含激素，不利于备孕。可每天吃1 - 2个苹果和香蕉，香蕉含粗纤维，能促进肠胃蠕动，缓解便秘。

运动与生活习惯方面

• 选择便于活动的服装和平底鞋，坚持身体锻炼。可在晚饭后到空气质量好的公园散步、练瑜伽等，促进血液循环，提高抗病能力。
• 男性要戒烟戒酒，多吃利于精子分泌的食品。

怀孕后的注意事项

• 女性怀孕后要更注意行为和饮食，选择健康烹调模式，避免高温油炸，以防食物营养流失。
• 减少在辐射大的环境中长时间停留，也可购买防辐射服装。

总之，备孕和怀孕期间，夫妻双方在饮食、运动、生活习惯等方面都需多加注意，为孕育健康宝宝做好充分准备。