备孕期间要吃什么水果好

在结婚之后，女性朋友都会及时对自己的身体进行调理，进入备孕的状态，这时夫妻双方就会到医院里面，全面对自己的身体相关的检测，医生也会对对此提出指导性的意见，那么备孕期间吃什么时候好？

1、在这个时期，要多吃含有叶酸的新鲜水果啊，最好是选择应季的，因为那些用大棚种植的水果，很容易含有一定激素，对于备孕是非常不利的，每天可以选择吃1~2个苹果，加上香蕉，这里面还有粗纤维，能够有效的帮助肠胃道进行蠕动，也缓解了便秘的症状。

2、要选择便于活动的服装，配合平底鞋，及时的进行身体方面的锻炼，可以选择每天晚饭之后的时间段里面，到空气质量比较好的公园里面进行散步，瑜伽等多方面的活动，这样能够有效的促进血液的循环，也提高了自身的抗病能力，同时男性也要做到戒烟戒酒，其实多吃多种有利于精子分泌的食品。

3、一旦出现了怀孕的状况之后，女性就要对自己的行为和一日三餐更加的小心，选择健康的烹调模式，避免使用高温油炸，因为这样很容易使食物里面的营养物质流失掉，减少到那些辐射比较大的环境里，长时间停留，或者购买可以预防辐射的服装。