备孕期间的水果选择建议

日常食用的水果富含维生素、膳食纤维、植物纤维素等对人体有益的物质。备孕期间，除增加主食营养外，还需适量多吃蔬菜水果。那么，备孕吃什么水果最好呢？

应季与常见水果优先

备孕期间，建议选择应季水果，避免食用反季节水果。常见的苹果、香蕉、橘子、樱桃、草莓、葡萄等水果性温味甘，适合在备孕期间食用。

高营养高热量水果酌情食用

像榴莲这类高营养、高热量的水果，要酌情食用。例如，燥热体质的女性在备孕期间食用高热量、高营养水果，容易上火、便秘，此类情况需慎吃或少量食用。

根据体质慎选梨子

体质较为虚弱的备孕女性，尤其是肠胃功能较差者，要慎吃梨子。因为梨子是凉性水果，有止咳润肺、润肠通便的作用。不过，若备孕女性有便秘症状，则建议适量多吃。

总之，备孕期间选择水果，最好结合女性身体体质情况酌情挑选。