月经来了香蕉可以吃吗

女性经期饮食：香蕉及其他水果的食用建议

经期对于女性而言，是每个月关键的时期。合理安排饮食，有助于减轻经期不适。然而，部分女性难以控制食欲，在经期会想吃一些不宜食用的食物。

经期能否吃香蕉

月经期间可以食用香蕉。香蕉中含有能愉悦心情的物质，可缓解女性经期的烦躁情绪。此外，香蕉富含多种人体所需的矿物元素和微量元素，能为身体补充营养。特别是其中的镁和钾，可消除身体疲劳，让女性在经期更有精神。

不过，香蕉性偏凉，需适量食用，以免给肠胃造成负担。由于经期女性身体怕凉，食用香蕉前最好用温开水温一下，防止肠胃受凉引发痛经。也可将香蕉做成泥状，上锅蒸熟后食用，这样口感更好，且更利于肠胃消化。

经期不宜食用的水果

• 芒果：具有一定止血功效，会影响经血正常排出，不适宜在经期食用。
• 凉性水果：如西瓜、梨、柚子等，食用后会加重痛经，经期最好避免食用。

总之，女性经期饮食需谨慎选择，香蕉可适量食用，但要注意方式方法，同时避免食用影响经血排出和加重痛经的水果。