鱼肝油饭前吃还是饭后吃

鱼肝油的食用建议及营养补充要点

人在成长过程中，需要摄取大量营养成分以促进身体发育和生长，因此日常需均衡补充身体所需营养。鱼肝油营养价值高，是很多人补充营养的首选。

鱼肝油的食用时间

关于鱼肝油饭前吃还是饭后吃，答案是饭后食用更佳。鱼肝油是油性较大的营养品，饭前吃不仅不易吸收，还会给身体造成一定负担。饭后食用可让鱼肝油更快消化并被身体吸收，它也可和奶一起吃。

鱼肝油的营养价值及功效

鱼肝油本身富含营养成分，适当摄取能有效补充身体所需营养，还可预防动脉硬化、高血压等症状。所以，适当服用鱼肝油对身体益处颇多。

钙物质的补充

除了鱼肝油，钙也是人体生长过程中不可或缺的营养成分。钙物质严重缺乏时，人会出现诸多不适症状，甚至患上佝偻病。平时应注意适当补充钙物质，缺钙时多摄取含钙量高的食物。

总之，日常要注意均衡摄取营养，既要适当服用鱼肝油，也要注重钙物质的补充。