怀孕前的准备事项

重视备孕的原因

如今，人们越发重视怀孕质量，期望通过做好备孕工作，孕育出高质量的宝宝。备孕期间需严格注意各方面事项，以提高受孕成功率。

具体准备事项

• 补充叶酸：叶酸不足易导致胎儿畸形，怀孕前三个月应适当服用叶酸片，备孕期间补充叶酸是必要的。
• 戒除烟酒：烟酒对胎儿和怀孕影响极大，备孕时必须戒除。
• 保持良好生活习惯：早睡早起，每天进行适当体育运动，可有效提高自身免疫力。
• 注意饮食习惯：饮食尽量清淡，均衡摄取营养物质，如富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋，富含维生素的水果、蔬菜等。

做好怀孕前的各项准备，补充叶酸、戒除烟酒、保持良好生活和饮食习惯，有助于提高受孕质量，孕育健康宝宝。