经期饮食吃什么比较好

越来越多女性关注经期健康。经期是女性的特殊时期。对于女性来说，这个时期的饮食也是有讲究的。不过，很多女性对经期的饮食了解的并不是特别清楚。那么，经期饮食吃什么比较好？

经期饮食想吃一些对身体比较好的食物，可以选择的范围还是比较大的。一般来说，经期饮食主要看重的是食物中的铁质，蛋白质，还有维生素等营养物质。除了关注经期饮食的营养成分，还需要关注的是消化和吸收的情况，这一点也是很重要的。

根据上面所说的经期饮食，选择一些适合的食物。这些食物主要包括的有红枣，肉类的食物，建议尽量选择瘦肉，还有鸡肉等肉类的食物。当然鱼类食物也是特别适合经期吃的。鱼类吃的方法也是很多的，可以红烧，也可以采用清蒸的方式，不建议在经期吃生鱼片。

红枣，黑芝麻糊，这些食物特别适合经期的女性。这些食物有一定的补气血的作用。除了关注经期的饮食，还有一个需要关注的就是要注意保暖。如果有可能，有条件的话，经期的女性一定要注意少接触凉水，做好保暖。