经期能不能吃海带

经期能否吃海带及注意事项

经期饮食选择不当易导致月经过多等异常，所以很多女性经期吃东西前会先了解是否适宜。下面就来探讨经期能否吃海带及相关注意事项。

经期能不能吃海带

经期适量吃海带无异常。海带富含铁元素，经期食用有一定补血效果。但需注意食用量，因为海带含碘量高，摄入过多碘可能对身体有害。

经期吃海带应注意什么

• 海带含砷元素，该元素有毒，食用前需用水漂洗，使砷元素溶于水，否则易引发中毒。
• 海带中存在不少可溶于水的维生素和无机盐，长时间浸泡会导致这些营养成分流失。
• 浸泡后若海带像煮烂了一样，说明已变质，不能再食用。

综上所述，经期可以吃海带，但要控制量并注意食用前的处理，避免食用变质海带。