鱼油和维生素AD能否一起吃

鱼油和维生素AD是常见的营养补充剂，适量食用对健康有益。但很多人不清楚它们能否一起吃，下面为你详细介绍。

鱼油的成分及功效

鱼油富含两种多不饱和脂肪酸——EPA和DHA。EPA能有效降低人体血液胆固醇浓度，减少血液粘稠度，防止血液形成斑块，保持血管畅通；DHA则有助于大脑细胞的形成与持续发育，促进、协调神经回路的传导，维持脑部细胞的正常运作。

维生素AD的成分及功效

维生素AD包含维生素A和维生素D。维生素A可维持正常视力，有效预防夜盲症和干眼症，还能助力肌体生长发育，增强机体免疫力；维生素D能促进人体对钙质的吸收利用，维持正常钙代谢，帮助骨骼、牙齿生长发育。

能否一起吃

由于鱼油和维生素AD的作用与效果不同，二者并不冲突，可以一起服用。不过，这两种营养剂都不可长期或过量服用，否则可能产生不良影响，建议在医生指导下按量服用。

结论：鱼油和维生素AD作用不同不冲突可一起吃，但要在医生指导下按量服用。