14个月宝宝食谱安排及做法

14个月的宝宝通常已断奶，饮食以吃饭为主。为让宝宝获得更全面营养，家长需合理安排日常食谱。以下介绍五款适合14个月宝宝的食谱及其做法。

番茄炒猪肝

原料：猪肝30克、番茄80克、油半小匙。做法：先将猪肝洗净切片，番茄洗净切块；起油锅，先炒软番茄，再加入猪肝拌炒并调味。

蛋炒菜花

原料：菜花、鸡蛋、胡萝卜、少许调味料。做法：把胡萝卜洗净切片，菜花掰成小块焯水捞出；鸡蛋打散，锅内油烧至七成热倒入蛋液炒成蛋块盛出；锅内再加油烧热，放入胡萝卜片略炒，接着放菜花和蛋块，撒入少许调味料，炒熟即可。

小鱼蛋花粥

原料：白饭1/2碗，水1杯，小鱼10g，蛋黄1/2个。做法：白饭和水入小锅煮烂；小鱼下锅稍煮，将蛋黄打散淋在粥上搅拌至熟。

肝泥粥

原料：鸡肝20g，米20g，水1.5杯。做法：鸡肝去膜、去筋后剁碎成泥；米加水煮开后改小火焖煮至烂，拌入肝泥再煮开。

蔬菜豆腐泥

原料：去皮红萝卜5g，嫩豆腐1/6块，豌豆1/2条，蛋黄1/2个，水1/2杯，酱油少许。做法：将去皮红萝卜和豌豆烫熟切成小块；水和调料入小锅，边捣碎嫩豆腐边加入，加少许酱油煮至汤汁变少；最后将蛋黄打散加入煮熟。

适合14个月宝宝的食谱众多，上述五款食谱有的可作主食，有的可作主菜，家长可自行搭配。建议家长多了解其他适合宝宝的食谱。