吃什么最快有助于怀孕

现在大家都在提倡优生优育，所以有计划怀孕后会做很多准备工作。尤其是饮食方面，会从日常饮食开始调理，做到合理搭配。因为健康的饮食对于顺利怀孕非常有好处，一起来看下吃什么最快有助于怀孕？

1.富含叶酸的食物：缺乏叶酸可以显著降低血清叶酸水平，降低雌性受孕的几率。科学家还发现，缺乏叶酸会影响精子的产生，甚至会导致男性不育。所以在备孕时吃富含叶酸的食物对快速怀孕至关重要。富含叶酸的食物包括生菜、花椰菜、油菜、草莓、桔子、桃子、猕猴桃等。

2.富含无机盐和微量元素：骨骼中的钙、铁、锌、铜等成分，能产生血液，提高智力，维持新陈代谢的平衡。饮食中补充足够的维生素可以帮助精子、卵子和受精卵的发育和生长。但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，所以建议男性和女性从食物中摄取更多的维生素，并小心补充维生素制剂。

3.保持脂肪供应：脂肪是人体热能的主要来源，其中所含的必需脂肪酸是构成人体细胞和组织不可缺少的物质。增加高质量脂肪的摄入有利于快速怀孕。