女人经期吃什么好处多

很多女性并不知道在月经期间吃什么食物好，其实经期期间女性不注意饮食，对身体健康也会带来很大损害，所以经期期间避免吃油腻、油炸食物，而生冷食物更需要女性忌口，否则会给女性身体健康带来很大负担，不利身体健康。那么，女人经期吃什么好处多？

女人经期吃什么好处多

1.香蕉

很多人对香蕉最大认识是它能改善人体便秘，其实经期期间女性吃香蕉也会有好处的，香蕉含有维生素b，对人体神经系统起到安定作用，不仅能改善便秘同时也能减少痛经，所以经期期间女性吃香蕉好处是很多的。

2.苹果

苹果也适合经期期间女性食用，苹果对改善激素有好处，能避免月经经血量增多以及痛经发生。

经期女性不能吃哪些食物

1.女人经期不能吃螃蟹

螃蟹虽然美味但是经期期间女性不能吃的，螃蟹是寒性食物，本身是体寒的女性吃螃蟹容易出现痛经，因此需要对螃蟹忌口。

2.女人经期不能喝汽水

汽水能改善人体的疲劳，让人们变得更加有精神，但是汽水含有很多磷酸盐会抑制铁元素，同时喝汽水喊会降低胃酸而影响女性食欲，因此经期不能喝汽水，否则影响食欲对女性健康带来影响。