羊奶粉饮用指南及好处

羊奶粉概述

如今市场上除了婴幼儿牛奶配方奶粉，还有羊奶配方奶粉。羊奶是常见的营养奶制品，富含蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养元素，因其营养丰富而深受人们欢迎。

羊奶粉饮用时间

• 早上：早上喝羊奶可补充足够能量，但注意不要空腹饮用。建议先吃一些淀粉含量较高的食物，如米饭、馒头、面包、饼干等，这样能让羊奶在胃中停留时间更长，使羊奶与胃液充分发生酶解反应，利于蛋白质的消化吸收。
• 晚上临睡前：晚上喝羊奶更有利于钙质吸收。因为此时人体血浆中生长激素浓度最高，人体处于低血钙状态，可吸收更多钙质。睡前半小时喝羊奶，能使整个晚上血钙得到补充并维持平衡，对防止骨流失、骨质疏松症有帮助。此外，羊奶中含有的L - 色氨酸和微量吗啡类物质，具有镇静催眠作用，可促进睡眠。

去除羊奶粉膻味方法

羊奶有一定膻味，闻不惯的人，可在煮羊奶时放几粒杏仁或一小袋茉莉花茶，煮开后过滤掉渣子即可去除膻味。

饮用羊奶粉注意事项

喝羊奶后要适当多喝点水，更利于人体吸收其营养成分。

综上所述，羊奶粉营养丰富，选择合适的时间饮用能更好地发挥其功效，同时注意去除膻味和补充水分等细节，可提升饮用体验和营养吸收效果。