来月经前不能吃什么

很多女性准备来月经的时候身体就会出现不适，比如头晕、乏力、胸胀、下腹胀痛、失眠等，还有些女性皮肤会变差，容易长痘痘。为了能舒适的度过月经期，在月经来临前就需要做好护理工作了，特别是饮食方面。那么来月经前不能吃什么？

1、酒类

含有酒精类的饮品最好不要喝，酒精会消耗体内的维B和矿物质，过多的酒精摄入会影响新城代谢。

2、高脂食品

高脂肪的食物不仅容易导致身体发胖，经期前吃太多高脂肪的食物到了经期也容易出现不适。

3、含咖啡因的饮料

这类饮品也不要喝，喝多了容易导致乳房胀痛，精神也会受到影响，容易出现紧张、焦虑、易怒等情绪，还会消耗体内的维生素B。

4、辛辣刺激性食物

来月经前吃太多辛辣的食物容易刺激血管扩张，导致经期提前，经量变多等情况。所以来月经前含有胡椒、花椒、丁香的食物最好不要吃。

5、高钠食物

高钠食物包含腌制的食物、薯片、干果等，这些食物容易导致乳房出现胀痛。来月经前也不要吃太多盐，要控制盐的摄入，不然会导致体内的盐分和水分增多，来月经的时候就容易出现易怒、激动、头痛等现象。