背部痉挛的成因、症状及应对方法

背部痉挛的背景与成因

现代社会生活节奏快，很多人因忙于工作而疏于锻炼。尤其是长时间坐办公室电脑办公的人群，肩颈部、背部易出现酸痛、痉挛等问题。长时间维持一个姿势、过度疲劳是导致背部痉挛的常见原因，此外，神经压迫、肌肉劳损或者其他不适也可能造成背部痉挛。

背部痉挛的症状

背部痉挛简单理解就是背部的肌肉突然抽筋，患者会有剧痛感。它是神经肌肉疾病的一种病理表现，主要表现为营养不良或者神经方面的炎症。

背部痉挛的应对措施

• 休息与就医：出现背部痉挛要多注意休息，避免过多劳累，及时就医。
• 拉伸：可尝试向反方向缓慢拉伸，切记不要以暴制暴。
• 姿势矫正与运动：平时矫正坐姿，进行有益运动，如广播体操、打太极、做瑜伽等。
• 饮食与作息调整：多吃蔬菜水果，调整饮食和作息。
• 热敷：症状较轻时，可用热毛巾敷一下。
• 理疗：局部可进行按摩、针灸等理疗。
• 治疗方式：若为神经压迫等原因造成，可通过药物保守治疗，必要时进行微创治疗，从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。
• 穴位按摩：对太阳穴以及痉挛部位的神经进行点穴或者按摩，可有效缓解。
• 日常注意：调整心情，避免烦躁，多休息，注意保暖，减轻背部压力。

背部痉挛的危害

长时间背部痉挛若不及时治疗，很容易导致肩周炎。

综上所述，背部痉挛需要引起重视，通过多方面的应对措施可以有效缓解和治疗。