晚上吃柚子能减肥吗？

减肥看似容易，实际操作起来并非易事。大多数女性减肥是为了拥有更好的身材，让自己穿衣服更漂亮、更有气质；还有部分人是出于健康考虑，因为肥胖会增加患病风险。不论出于何种目的，成功减肥都需要坚持和自控力。

严格来讲，减肥与晚上吃什么关系不大，关键在于每天摄入的总热量。若早餐和晚餐热量高，即便晚上不吃饭，减肥效果也不佳；反之，若早餐和晚餐少吃甚至不吃，仅吃一顿晚餐，也会瘦，但这种方式不健康，对身体有害。

柚子热量较低，适合减肥期间食用。不过，瘦身的前提是每日摄入总热量小于消耗总热量。所以，减肥是否成功与吃不吃柚子关联不大。若能控制饮食，少吃高热量食物，即便不吃柚子也能减肥；若饮食控制不佳，不忌高油、高糖、高盐食物，即便吃柚子，不仅无法减肥，还可能增肥。

结论：减肥成功与否取决于每日总热量的摄入与消耗，柚子可作为低热量食物辅助减肥，但并非决定性因素。