精子不活跃应吃什么

精子不活跃的饮食调理建议

如今，许多夫妻为顺利怀孕会积极做好备孕工作，但部分夫妻备孕一段时间后仍未成功，检查发现可能是男性精子不活跃所致。以下是一些有助于改善精子不活跃状况的食物：

1. 黑巧克力：富含氨基酸l - 精氨酸，能增加射精量，提高精子数量和活力。建议选择纯度越高的巧克力越好。
2. 鹌鹑：鹌鹑肉和蛋类含有多种人体必需的氨基酸和无机盐，具有补肾益气、强腰健膝的作用，男性精子不活跃时可适当食用进行调理。
3. 生蚝：作为含锌的海鲜，有助于合成男性激素，维持前列腺正常功能。补充锌元素可提升精子活跃度，生蚝是补充锌的优质选择。
4. 坚果：可促进男性性激素的规律分泌。像核桃、红枣等坚果，能起到良好的补肾、补血作用。
5. 西红柿：是抗氧化剂番茄红素的最佳食物来源。多项关于男性生育能力的研究证实，番茄红素可显著提高精子的活力、活性和结构。食用煮熟或加工过的番茄，番茄红素更易被吸收，对调理身体有益。

合理调整饮食结构，适当摄入上述食物，有助于改善男性精子不活跃的情况。