月经不规律吃什么好

月经不规律吃什么好

女性现在都会有月经不调的现象,引起女性的月经不调原因有很多方面,大多数跟女性自身有直接的关系。如果女性患有月经不调,就要积极,尽早地采用药疗或是饮食调理。那么,女性不规律应该吃什么食物好呢?

一是含有丰富纤维的食物,这类食物对于月经不规律有调理的作用。高纤维食物有新鲜的蔬菜,水果以及燕麦等等。多食用高纤维食物有改善便秘,润肠道的功效,当然,对月经调节也是有一定的益处。

二是女性在月经期间可以食用奇异果,香蕉,潘石榴,甜橙,人参果,榴莲等水果,可以每天不同的时间交换食用。如果女性在月经期间有出现腹部疼痛的症状,就尽量不要食用苹果。女性的体质比较好的话 梨,苹果是可以食用的。

三是多食用维生素B6,对女性有减轻忧郁以及焦虑的功效。深绿叶蔬菜,瘦肉,全谷类等食物都是含有维生素B6。如果女性在经期出现肌肉痉挛,腹痛以及肿胀等症状可以食用麦芽来缓解疼痛。当然也要补充钙质,比如酸奶,牛奶等都是含有丰富钙质。在经期期间要减少盐的摄入量,不宜吃过于咸。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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