月经期间能不能吃紫薯

平时的生活中，很多人都喜欢吃紫薯，这种食物里面含有的营养物质多达几十种，而且口感独特，尤其受到了人们的追捧，在进入月经周期后，有些女性胃口会下降，想吃紫薯，那么月经期间能不能吃紫薯？

1、紫薯具有很强的预防贫血作用，女性在来月经的时候可以吃，同时紫薯还具有很强的解毒功效，本身的属性比较温和，吃了也不会引起上火的症状，如果是冬天的话，吃紫薯之前，可以提前的加热，比如说放到暖气上，或者用开水浸泡，也可以采取上锅蒸的方法，这样，里面的营养物质能更好的被保留下来。

2、紫薯里面含有足量的维生素，具有很好的降低血糖和帮助宿便排出的功效，里面含有一定的铁元素，适当的吃能够有效的避免贫血症状。虽然这种食物的功效很多，但是在吃的过程中，要注意每次的数量不可以太多，不然的话也会对肠胃道造成一定的影响。

3、女性在来月经的时候要注意，不能吃凉的东西，更不能做剧烈的运动，尤其是弯腰下蹲，这样很容易让子宫受到伤害，要穿高腰的裤子，避免腰和腹部出现着凉的情况。