枸杞食用建议及感冒注意事项

枸杞的功效与适用人群

很多人认为枸杞对人体有益，它含有多种营养元素，能强身健体、延缓衰老、美肤养颜，适合身体虚弱者食用。枸杞具有滋补作用，尤其适合体质虚弱、抵抗能力弱的人群。

不适合食用枸杞的人群

• 感冒患者：枸杞生热，容易上火，感冒患者食用后易加重病情，所以感冒患者要少吃枸杞。
• 爱吃大鱼大肉者：枸杞温热效果强，这类人食用后易肝火上行，可能出现上火或身体不适等症状。
• 有炎症、腹泻等病症患者：食用枸杞可能会使病情加重，应避免食用。

感冒期间的饮食建议

• 食用易消化的流质食物：如菜汤、稀粥等。
• 饮食清淡：既满足身体需求，又可增加食欲。
• 补充维生素：多吃水果、蔬菜，因为感冒时身体内维生素缺乏。

病愈后的注意事项

• 注意冷暖：人体受冷后，呼吸道血管会收缩，体内抗体减少，致病菌易趁虚而入。
• 避免劳累：过度劳累会使体内抵抗能力减弱，容易被病毒入侵。
• 保持心情愉悦：长期精神不好会导致身体抵抗能力下降，不利于健康。

综上所述，食用枸杞要根据自身身体状况，感冒患者及部分特定病症患者需谨慎食用，病中病后也需在生活饮食上多加注意。