哺乳期能不能吃火腿肠

火腿是一种生活中经常吃的肉类速食食物，尤其小孩子特别爱吃，进食后饱腹感强烈。市面上火腿的种类的品牌有很多，火腿在选材，制作工艺和存储方面要求严格，否则会成为劣质食品，那么哺乳期能不能吃火腿肠？

在哺乳期间最好少吃火腿，主要原因是火腿由牲畜和禽肉制作而成，辅以淀粉和植物蛋白粉等食品添加剂，然后加入盐，糖，酒，味精，香料等调味品。并添加防腐剂，使用色素，维生素C等其他物质。事实上，火腿没有什么营养价值，营养物质更不能与鲜肉相比。虽然母乳喂养的母亲不会有太大影响，但会通过乳汁影响宝宝，所以母乳喂养的母亲最好不

此外，母乳喂养的母亲不应该吃含香料多的食物，比如泡菜和油腻的食物，也不应该喝酒。哺乳期期间，吃太多的食物也不是直接增加奶量的原因，而是要吃对东西，应该多吃营养丰富的食物。多吃富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，以及肉汤，排骨汤，鱼汤或富含蛋白质和脂肪的食物。

母乳喂养期间女性要保持愉悦的心情，因为在愤怒，焦虑，紧张，疲劳的不良情绪和状态下，会导致内分泌系统受到影响，甚至直接影响宝宝的健康成长。