女性经期饮食与运动注意事项

经期能否吃陈皮

女性每月会经历阴道出血，即月经。经期女性身体素质较弱，饮食不当易引发疾病或导致月经问题。那么经期能否吃陈皮呢？答案是可以。陈皮有理气、助消化的作用，能改善女性经期不适，提高食欲。平时多吃陈皮对女性有补益作用，经期吃一点也有利于身体健康，可缓解经期不适感。

经期不宜吃冷饭

女性经期除可适当吃陈皮外，最好别吃冷饭。部分人因工作忙，没时间好好吃饭，常等饭冷了匆忙吃几口就上班。长期如此对身体和月经都不利，经期吃冷饭易导致经血凝滞，引发痛经。

经期不宜剧烈运动

很多人有锻炼习惯，但经期不适宜剧烈运动。若想锻炼，散散步即可，不要跑步或进行其他大幅度、剧烈的运动，否则可能导致经血不畅，甚至让身体出现不适。

结论：女性经期在饮食上可适当吃陈皮，但要避免吃冷饭，运动方面应避免剧烈运动，以保障身体健康。