如何瘦小腿肌肉

在生活中，人们的身材胖瘦分布各有不同，有人上身较胖，有人下身较胖。若想拥有良好身材，需依据自身体质制定合理的减肥计划，如此才能取得更好的锻炼效果。

很多小腿有肌肉的人，大多是经常锻炼者或体育运动员。要瘦小腿肌肉，首先要软化肌肉，减掉肌肉间的脂肪。

具体瘦小腿肌肉方法

1. 按摩软化：事先使用按摩霜按摩小腿肌肉，着重按摩脂肪较多处，用大拇指用力揉搓。每次洗澡后，在腿部涂抹乳液并按摩，促进乳液吸收，缓解小腿肌肉硬度。
2. 日常运动：平时多做压腿运动，每天坚持对小腿进行按摩，长期坚持可使小腿肌肉变瘦。
3. 睡前运动：时间紧张者，可在睡前将枕头放于腿中间，抬起小腿，使大腿和小腿呈90度，重复此动作；也可在床上做自行车式运动，长期坚持也能取得良好效果。

总之，无论选择哪种瘦小腿肌肉的方法，都需要长期坚持才能看到明显效果。