夜班犯困的解决办法

很多上班族不仅要上长白班，还需上晚班。上晚班时，大部分人都会出现犯困的情况，尤其是下半夜，打瞌睡现象更为常见，但为了工作又必须提起精神。以下为大家介绍一些解决夜班打瞌睡的方法：

• 薄荷茶：上晚班犯困时可喝薄荷茶，它具有疏风散热的效果，能让人提起精神。
• 喝咖啡：晚上上夜班打瞌睡时，喝咖啡能让大脑保持兴奋状态，改善犯困现象。
• 可乐：夜班打瞌睡时喝点可乐，可起到提神醒脑的效果，让人保持兴奋，改善打瞌睡情况。
• 拍打法：晚上上班打瞌睡时，用手拍拍自己的头部，能改善犯困情况。
• 适当运动：夜班打瞌睡时，可进行稍微运动，如跑两步、扩胸等，让身体兴奋，改善犯困现象。
• 开窗透气：上晚班犯困时，打开窗户让空气对流，头脑被空气一吹会清醒些。
• 洗脸：夜班打瞌睡时洗洗脸，有利于血液微循环，使脑部供血充足，改善打瞌睡情况。

总之，夜班犯困时可根据实际情况选择合适的方法来提神醒脑，以更好地完成工作。