吃鸡蛋会影响睡眠吗

鸡蛋在生活中是比较常吃的食物，而且鸡蛋的营养很丰富，很多人都爱吃。有的人晚上饿的时候，就会想吃鸡蛋充饥，但是吃完后发现睡不着了，怀疑是跟吃鸡蛋有关。那么，吃鸡蛋会影响睡眠吗？

1、一般吃鸡蛋是不会影响睡眠的，但是如果吃多了，就可能出现了消化不良的现象，导致胃部很不舒服，就会影响了睡眠。

2、在睡觉之前不应该吃东西了，晚上九点之后身体的很多器官也是会休息的，如果平时吃的食物很多的话，会加大胃部的工作，从而导致出现炎症，所以在睡觉之前最好是不要吃鸡蛋。蛋黄中还富含胆固醇，胆固醇对身体的影响是很大的，特别是对老人来说，胆固醇高容易出现高血压。所以，在睡觉之前应该是喝牛奶，这样对睡眠才有帮助的。

3、晚上睡觉之前如果要吃东西，应该多吃一些容易消化的食物，适当吃点蔬菜水果，对健康就有好处。吃太多鸡蛋的话，就可能出现消化不良，是很难受的。最好应该睡觉之前至少两个小时吃饭。

睡觉之前，假如都没有注意合理饮食，是可能会引起明显的肠胃非常不舒服，也可能会导致有的患者出现消化不良的现象。建议各位应该有个健康的生活方式，这样对身体才有好处。