蛋白粉的功效、适用人群、禁忌及副作用

蛋白粉的好处及适用人群

蛋白粉是优质的营养品，在老年人中颇为流行。对于手术过后的人而言，食用蛋白粉可促进身体恢复，还能提高免疫力。老年人由于身体机能下降，也需要通过吃蛋白粉来补充营养。蛋白粉能够补充蛋白质和氨基酸。此外，对于减肥人群和健身人士来说，蛋白粉也有积极作用，它可以帮助减脂肪、增肌，加快肌肉合成，增加肌肉力量。

蛋白粉食用禁忌人群

• 肝脏疾病患者：食用蛋白粉易加重病情，甚至可能导致休克或昏迷。
• 3岁以下儿童：他们无法很好地吸收蛋白粉，食用后部分孩子可能出现呕吐、腹泻、过敏等现象。
• 痛风患者：蛋白粉中含有嘌呤，食用后容易加重痛风症状。

蛋白粉的副作用

如果摄取蛋白粉过多，不仅会造成浪费，还会对人体健康有害。在蛋白粉分解产物期间，会影响免疫力和肝肾功能，而且过量食用还会增加患癌的几率。

综上所述，蛋白粉虽有诸多益处，但并非人人适用，食用时需谨慎。