孕初期能不能吃西红柿

在确定怀孕之后，女性的身体里面，激素就会有不断升高的迹象，所以总感觉想吃酸甜可口的食物，这时候很多人都会选择应季的水果，和各种蔬菜，通过这种方法也让身体里面的元素，得到全面的补充，那么孕初期能不能吃西红柿？

1、这个时候，主要是选择带有酸性的食物，这里面含有大量的维生素c，能够有效的提高孕妇的抗病能力，是可以吃西红柿的，同时还可以选择樱桃，葡萄，青苹果等多种不同的食材，有效的缓解肠胃道出现的恶心，呕吐症状，也增加了食欲保证营养充足。

2、在怀孕之后，还要多吃新鲜的其它食材，比如说含有维生素a的甜瓜，草莓，花菜等，每天要保证两份以上的深颜色水果，和墨绿色的蔬菜，在主食上要选择清淡的粥类，面条，馒头，不要吃含有巧克力和咖啡因的食物，更不要长时间的吃奶油蛋糕。

3、怀孕时女性还可以选择，每天适量的吃坚果，这样对于宝宝大脑的发育也有很大的好处。鸡蛋里面含有大量的营养物质，钙元素，磷元素是非常充足的，每天可以吃1~2个，要使用水煮或者煲鸡蛋羹的方法，千万不要使用油炸方式，在这时女性每天要做一个小时左右运动，帮助血液循环。