湿气重的原因及判断方法

湿气产生的原因

当代很多人喜欢待在空调房里，很少出门活动，导致出汗减少。同时，他们偏好食用冷饮，这些习惯使得人体内的寒气难以排出。此外，长时间居住在潮湿的环境中，人体容易受到湿气的入侵，进而出现湿气重的症状。

判断湿气重的方法

早上刷牙恶心

早上起床后刷牙时，喜欢呕吐一下才感觉舒服，总觉得嗓子里有东西，有丝丝拉拉的感觉，还会有少量吐痰现象，但无法完全吐出，这表明体内有湿气。

看舌苔

健康人的舌头通常是淡色且润泽的。若舌头颜色偏白且舌苔较厚，嘴巴看起来像刚喝过牛奶一样，意味着体内有寒湿；若舌头颜色略微变黄且看起来油腻粗糙，则表示体内有湿热。

看食欲

吃饭时没有饥饿感，不想吃东西，进食时肚子有肿胀饱满的感觉，还会有恶心感，好像吃进去的东西往上顶。多数人在炎热潮湿的夏季会出现食欲下降、消化能力减弱的情况。不过，也有部分人不受影响，有强烈饥饿感，但吃完后会觉得饱，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。

起床时看感觉

每天早上起床后，若感到特别疲倦、头发昏、没有精神，说明体内有湿气。

综合以上多种表现可以判断是否湿气重，了解这些有助于人们及时发现身体的湿气问题并采取相应措施。