产妇做月子能吃葡萄吗

有句俗话说爱吃水果的女人都特美，水果所含的维生素、矿物质的确能满足爱美女性不同要求。然而对于正处坐月子的女性而言，不是所有水果都可以吃的。今天妈网百科先和大家聊一下坐月子能吃葡萄吗？看看怎么吃葡萄比较合适？

坐月子老一辈说多吃苹果、橘子对产后恢复好，为此不少妈妈都在坐月子的时候尽量多摄入，然而吃的多总会腻的。葡萄作为夏季当季水果，坐月子妈妈要是吃上些葡萄所摄入的营养素可一点都不比其他的低，大家坐月子也可以吃葡萄的。

1、坐月子吃葡萄的好处

葡萄味甘酸，性平，有很丰富补血、强筋骨、利小便的功效。葡萄的含铁量较高，产后缺血缺气的妈妈可以多吃些。尤其是葡萄制成葡萄干之后，它的含铁量占比例会更大，吃葡萄干还可以消除困倦乏力，更补血补气。

此外，葡萄有很好的乳汁分泌的功效，要是坐月子哺乳奶水不足妈妈们可以选择吃葡萄。哺乳期吃葡萄，会借助葡萄的水分丰富，来帮助妈妈胃肠蠕动，从而容易消化，此外葡萄的水分通过乳汁传给宝宝，也有助于促进宝宝的消化。

2、坐月子怎么吃葡萄

葡萄虽然营养丰富， 但是不建议妈妈们当饭吃，可以咨询营养师，看看葡萄或者其他水果每天摄入的量保持什么程度好，科学的吃科学的坐月子才对！

夏季葡萄存放一般都会放在冰箱里保鲜，由于坐月子期间妈妈要哺乳，所以不管是葡萄还是其他水果，从冰箱里面刚拿出来的，建议不要马上食用，要将水果放置室温一段时间再吃。

同时不同的水果的清洁方式不一样，葡萄的话大家清洗的时候可以放些面粉到水中，过滤掉污垢和灰尘。

坐月子不吃葡萄的妈妈可是很吃亏的，产后想要补血补气，哺乳期增加奶水分泌，坐月子摄入维生素帮助美容护肤，葡萄必定是不可少的选择。由于葡萄的糖分不低 ，妈妈们坐月子吃葡萄可不能过度的吃，不然会胖的！