生理期能不能吃巧克力

女性生理期能否吃巧克力及经期饮食注意事项

生活中，不少女性喜爱巧克力，部分女性还会随身携带以便随时食用。那么，女性在生理期能否吃巧克力呢？答案是可以适当食用。

研究表明，巧克力对缓解女性生理期疼痛有一定作用。女性痛经主要是由于血块堵塞腹部无法排出，而巧克力中的苯酚复合物可被血管吸收，阻止血小板氧化，使血液流通更顺畅，从而缓解痛经。

不过，不建议女性在生理期过量食用巧克力。虽然巧克力能缓解痛经，但会影响女性情绪状态，还可能导致乳房不适。这是因为巧克力中的茶酚胺会使女性在生理期更烦躁，且乳房会出现疼痛现象。

女性在经期饮食需格外注意：一是避免食用辛辣刺激食物，此类食物可能影响肠胃功能，干扰正常食欲；二是饮食宜清淡，清淡食物易于消化，利于营养吸收；三是不宜吃甜食，否则会导致脂肪堆积，使身体发胖。

结论：女性生理期可适当吃巧克力缓解痛经，但不宜过量，同时在经期要注意饮食，避免食用辛辣刺激、甜食等食物。