如何预防儿童青少年近视眼

如何预防儿童青少年近视眼

近年来，不少青少年出现视力问题，近视后需佩戴眼镜才能看清远方事物，这给运动和学习带来诸多不便，因此家长做好日常护理至关重要。以下是预防儿童青少年近视眼的方法：

• 增加户外活动：经常让青少年进行户外活动，每周至少1 - 2次，可有效降低近视风险。
• 控制电子产品使用时间：严格控制儿童使用电子产品的时间。即便在写作业或看书时，每半小时也应站起来活动眼睛，或向远方眺望。
• 养成良好饮食习惯：让儿童养成不挑食、不厌食的好习惯，保证日常饮食科学搭配，注意肉类和蔬菜交叉食用。避免过多吃甜食，以防身体元素流失导致近视。多吃胡萝卜、各种豆制品，适当吃些干果有助于预防近视。
• 保持正确书写姿势：写作业时，儿童要保持端正姿势，书本与眼睛距离一尺以上，胸与桌子保持一拳头距离，切勿趴在桌子上写字。
• 定期检查视力：若父母有高度近视，易遗传给孩子，此时需定期检查孩子视力。

综上所述，通过增加户外活动、控制电子产品使用、养成良好饮食和书写习惯以及定期检查视力等措施，能有效预防儿童青少年近视。