孕妇饮食：话梅与苹果的食用建议

孕妇能否吃话梅

部分孕妇孕期偏好酸食，话梅便是常见的酸性食物，甚至有些平时不爱吃酸的孕妇，怀孕后也会对其产生兴趣。那么，孕妇到底能不能吃话梅呢？

对于食欲不佳的孕妇而言，可以少量食用话梅，但需注意控制量。有些孕妇怀孕后呕吐反应强烈，吃点酸的能让胃舒服些，此时少量吃话梅可有效缓解呕吐症状。

孕妇食用话梅时，最好选择新鲜的，并严格控制摄入量。建议一次吃5颗，且不要每天都吃，可隔几天吃一次。

孕妇饭前饮食建议

为增强食欲，孕妇饭前可适当喝些白开水。就像正常人饭前喝水让肠道适应一样，孕妇饭前适量饮水也有助于开胃。若有汤，少量喝一点汤也能提升食欲。

孕妇可食用的其他水果——苹果

除话梅外，苹果也是孕妇适宜食用的水果。苹果富含维生素，且属于温性水果，孕妇食用不用担心影响宝宝健康。食用时，建议削掉苹果皮，直接吃果肉。

结论：孕妇可以少量食用话梅，同时也可选择吃苹果等水果，且饭前适当饮水或喝汤有助于提升食欲。