12岁儿童补钙指南

无论哪个年龄段人群，身体缺钙时都可进行补钙。12岁孩子处于身体发育关键阶段，对营养物质需求较大。有些孩子晚上睡眠质量差，家长担心孩子缺钙，会考虑给孩子吃钙片。那么，12岁儿童吃什么钙片好呢？

钙片种类繁多，家长在给孩子购买钙片前，可详细咨询药店工作人员。告知工作人员孩子目前存在的情况后，工作人员会推荐合适的钙片。考虑到孩子口味偏好，可选择牛奶味钙片，其带有牛奶香味，孩子更爱吃。

除吃钙片外，保证孩子合理饮食也很重要。部分孩子挑食严重，只吃喜欢的食物。家长应让孩子摄入各种食物，保证营养均衡。每天早上可让孩子喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋，这两种食物含钙量高且受孩子喜爱。平时还可煮排骨汤给孩子喝，增强营养。

孩子补钙方法多样，不一定要依赖钙片。需先判断孩子缺钙严重程度，若只是轻微缺钙，可通过饮食补钙，效果也较明显。

结论：12岁儿童补钙可结合钙片和合理饮食，根据缺钙程度选择合适的补钙方式。