月经期间能不能吃水果

女性经期护理与水果食用指南

成年女性在无其他疾病影响时，每月会经历生理期。经期身体抵抗力下降，需做好护理，否则易出现感冒、发烧、痛经等不良状况，同时饮食也需格外注意。

经期能否吃水果

女性经期可以吃水果，但并非所有水果都适宜，应选择温性水果。寒性水果易导致女性宫寒，进而引发痛经。

经期饮食与生活注意事项

• 饮食上，例假期间应避免食用寒性、生冷及刺激性食物。
• 生活方面，要注意保暖，保持良好心态，避免过度劳累，多休息，避免剧烈活动。

推荐水果及功效

苹果是经期适宜食用的水果之一，其含有的苹果酸能促进代谢，减少下半身脂肪，对消除水肿有帮助。

其他禁忌

经期不能喝冷饮，要选择合适的水果，避免食用寒凉属性水果，同时禁止抽烟喝酒，否则易影响月经来潮，导致月经不调，长期如此对身体伤害较大。

结论：女性经期可以吃水果，但要选对水果，同时在饮食和生活方面遵循相关禁忌，以保障经期健康。