香蕉的作用及营养价值

香蕉是常见水果，口味甜糯，深受人们喜爱。其营养价值高，常吃能起到出色的食疗效果。下面介绍香蕉的具体作用：

• 预防高血压：香蕉能提供较多降低血压的钾离子，可抑制钠离子升压及损坏血管，常吃能预防高血压。
• 预防疲劳，延年益寿：香蕉含多种营养物质，钠含量低且无胆固醇，食用后能提供人体所需营养素又不使人发胖。常食有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合老年人。
• 防治胃溃疡：现代科学试验显示，食用香蕉可刺激胃粘膜细胞生长，保护胃壁，预防和治疗胃溃疡。部分胃溃疡病人服用保泰松治疗时易诱发出血，服药后适量吃香蕉可保护胃。因香蕉含有的化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多粘液维护胃粘膜屏障厚度，避免溃疡面受胃酸侵蚀。
• 预防便秘：香蕉所含食物纤维可刺激大肠蠕动，使大便通畅，能防治习惯性便秘。
• 消炎：民间认为，将香蕉涂抹盐食用可治疗咽喉疼痛。
• 补充热量：香蕉含高量糖质，在体内可转变为热量，是补充体能的佳品。
• 防治失眠：失眠者睡前吃香蕉易入睡，因其含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分活力，可催人入眠。

若想通过吃香蕉获得食疗效果，建议每天坚持吃一两根，能让身体更健康。

结论：香蕉具有多种对人体有益的作用，日常食用能带来良好的食疗功效。