辟谷期间的饮食注意事项

辟谷简介

辟谷是古人常用的一种养生方法。人通常以五谷杂粮为食，而辟谷期间人体不摄入五谷，人体代谢系统会重新调整，有利于排除体内毒素和宿便。辟谷主要避免食用五谷杂粮，目的是调理肠胃，让肠胃得到更好休息，也是古代人促进身体排毒的养生方式。

辟谷期间能否吃水果

一般辟谷期间不建议吃东西。若实在想吃水果，可以适当吃一点，但要注意水果属性。实际上，辟谷期间不建议吃水果，若要吃需少吃。因为水果营养丰富，辟谷期间食用会加重肠胃负担。

辟谷期间不宜吃的水果

• 寒性水果：如西瓜、香蕉、橘子、山楂等，辟谷期间食用会加重肠胃负担，影响肠胃健康。
• 柿子：辟谷讲究空腹，空腹吃柿子易引起胃溃疡等不良现象。

辟谷期间可吃的食物

辟谷期间可以吃黄瓜、红枣、核桃等食物。

结论：辟谷作为一种养生方法，在饮食上有诸多讲究，辟谷期间应谨慎选择食物，避免食用加重肠胃负担的食物，可适当选择黄瓜、红枣、核桃等食物。