湿气重如何艾灸及调理建议

很多人常感觉湿气重，身体不适，如浑身瘙痒、四肢出现湿疹等。湿气重时，不少人想通过艾灸改善，但不知具体方法。

湿气重艾灸方法

湿气重的人若想艾灸，建议找专业中医师傅协助。艾灸看似简单，实则对穴位选择、艾灸时长、艾灸力度等都有要求，需操作者熟悉掌握。普通人自行艾灸风险较大。

艾灸的作用

湿气重的人艾灸后不适症状会有所改善。艾灸能对人体局部产生温和刺激，使皮肤毛细血管扩张，加快血液和淋巴循环，从而帮助身体去除湿气，让人感觉更轻松。

日常调理建议

• 运动：湿气重的人除艾灸外，日常应多运动，通过运动排湿。
• 饮食：日常饮食要均衡营养，尽量清淡，多吃新鲜蔬菜、水果等。

总之，湿气重可通过艾灸结合日常运动和合理饮食进行调理。