月经期间能不能吃银耳

经期饮食之银耳食用分析

女性经期需合理搭配饮食，很多食物不适合此时食用，但多数女性缺乏这方面常识，易误饮误食。那么，月经期间能否吃银耳呢？

银耳素有“平民燕窝”之称，营养价值高。其性质不寒，不会影响经期正常排血，经期可适量食用。而且，银耳有补气养血功效，经期适量食用对女性身体有益。

银耳富含胶原蛋白，无论经期还是平时食用，都能为女性身体提供大量胶原蛋白营养，起到美容养颜作用。若平时坚持食用，可减少体内胶原蛋白流失，让女性皮肤更精致。

银耳食用方法多样，可泡发后凉拌，也能与其他蔬菜清炒。不过，建议女性食用时用银耳和红枣、枸杞、冰糖等煮汤喝，滋补功效更显著。长期饮用银耳汤，能让皮肤状态更理想。

结论：女性经期可以适量吃银耳，其不仅不会影响经期排血，还具有补气养血和美容养颜等功效，煮汤食用滋补效果更佳。