橙子相关知识及健康建议

橙子表皮发霉能否食用

橙子营养丰富，是深受人们喜爱的水果。然而，有人挑选橙子时不注意，放置几天后表皮发霉。人们担心食用对身体有害，想了解能否食用。实际上，橙子表皮发霉后不能吃，因为霉菌产生后，即便切去霉变部分，也会繁衍到果肉，影响身体健康。所以挑选橙子时要格外注意，选择表皮干净的，购买后最好短时间内吃完，避免浪费。

橙子的营养价值

橙子富含维生素C、P，能增加机体抵抗力；含有较多纤维素和果胶物质，可促进肠胃蠕动；其含有的胡萝卜素能防癌，还可软化保护血管，因此人们可适当多吃。

其他适宜水果及健康建议

除橙子外，柚子、苹果等水果水分和维生素含量高，也适合食用。此外，人们还应多锻炼身体以提高免疫力，可在早晚饭后去公园散步、打球或跑步等，无论哪种锻炼方式都有益健康。

结论：橙子营养丰富但发霉后不可食用，人们应多吃蔬果并坚持锻炼以维护身体健康。