女性流产后运动及恢复注意事项

女性运动习惯与特殊时期限制

不少女性热爱运动，每日锻炼，否则会浑身不适。但在流产或坐月子期间，激烈运动不利于身体恢复。

流产后跑步时间

女性流产后不能立即进行剧烈运动。若想跑步，需等两三个月，确定身体完全恢复后才行。

流产后早期运动建议

• 流产后一星期可适当散步或做保健操等轻微运动，活动身体助于恢复，但活动时间不超半小时。
• 流产手术后需卧床休息两三天，之后可下床活动。休养期间不宜长期久坐，适当运动利于恢复。

其他注意事项

• 人流后半个月不能从事体力劳动，避免接触冷水，防止感冒发烧。
• 做好个人卫生保健，保持局部清洁，每天清洗外阴私处，使用干净卫生巾，流产后子宫未完全恢复、宫口未关，不能进行性生活。
• 饮食上多吃易消化食物，注意营养物质摄入。

女性流产后需合理安排运动和生活，注意多方面细节，以促进身体更好恢复。