12岁儿童长高攻略

每个家长都期望自家孩子在同龄人中表现优秀，不仅学习成绩要好，身高也希望能更高一些。孩子的身高与遗传因素密切相关，通常父母身高较高，孩子也更有可能拥有较高的身高。12岁是孩子长高的关键时期，此时为孩子补充足够的营养至关重要。那么，若12岁儿童长不高该怎么办呢？

保证充足睡眠

睡眠是长高的关键因素之一。12岁处于孩子发育的关键阶段，每天睡眠需保证在8个小时以上。只有保障充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，孩子才能更好地长高，身体也会更加健康。因为良好的睡眠有助于分泌更多的生长激素，所以家长要为孩子提供良好的睡眠环境。

加强户外运动

运动同样有助于孩子长高。家长应监督孩子多进行户外运动，例如打篮球、打排球等。多参与户外运动不仅能促进孩子长高，还有益于孩子的身体健康。

减轻孩子压力

家长平时要注意避免给孩子过大的压力，因为压力过大会影响孩子的身体发育。

其他注意事项

在12岁这个长高的黄金时期，除了上述要点，家长还需给孩子补充足够的钙质，督促孩子多喝水，多吃水果和蔬菜。

结论：12岁儿童长高需补充钙质、保证充足睡眠、加强户外运动、减轻压力，同时注意日常饮食和水分摄入。