大姨妈来能喝蜂蜜水不

经期能否喝蜂蜜水及相关注意事项

女性每月会经历月经，这是正常生理现象，但很多女性经期会不适，饮食需格外注意。那么，大姨妈来能喝蜂蜜水吗？答案是肯定的，女性经期可以喝蜂蜜水，但对蜂蜜选择有要求。

蜂蜜属性与经期选择

蜂蜜有温性和良性之分。经期应避免选择良性蜂蜜，常见的良性蜂蜜有槐花蜜、黄连蜜、油菜蜜等。

蜂蜜是纯天然营养品，富含维生素、矿物质、氨基酸等营养物质。其糖类主要是葡萄糖、果糖等单糖，能直接被人体吸收，不会导致肥胖。长期饮用蜂蜜有助于恢复人体新陈代谢，改善便秘问题。

经期睡前喝一杯蜂蜜水，有减轻腹痛的功效。不过，喝蜂蜜水时不能用开水冲泡，建议用60°左右的温水，因为热水会破坏蜂蜜中的营养物质。同时，要选择正规厂家生产的蜂蜜，避免买到假蜜。

综上所述，女性经期可以喝蜂蜜水，只要选对蜂蜜并注意冲泡方式和购买渠道，就能在经期享受蜂蜜带来的益处。