来月经肚子痛的应对办法

有的女性在经期会出现肚子痛，即常说的痛经。这种疼痛往往难以忍受，严重时会影响日常生活和工作。那么，来月经肚子痛有什么办法呢？

做好保暖

女性经期出现痛经，首先要做好保暖工作，尤其是腹部保暖，避免受寒着凉加重疼痛。可少量多次喝温水或红糖水，还能用热水袋或暖宝宝在腹部局部热敷，这有助于缓解子宫痉挛，促进腹部血液循环，起到活血通络作用，减轻痛经症状。

调节饮食

有痛经现象的女性必须及时调节饮食，要禁止食用生冷寒凉、辛辣刺激性食物，否则会诱发或加重痛经。应多吃温性食物、新鲜蔬菜水果，保证维生素摄取，同时摄入富含优质蛋白和铁元素的食物，以提高身体免疫力，增强体质，提高经期身体造血功能，防止贫血发生。

按摩与艾灸

经期有痛经症状的女性，可用手掌在肚脐下方小腹部位置进行顺时针轻柔按摩来缓解疼痛，每次约按摩5分钟，早晚各一次。注意按摩前先双手互搓使手掌发热再进行按摩。此外，还可对穴位进行艾灸，艾灸有帮助体内排寒湿、活血化瘀的作用，能缓解痛经症状，但艾灸最好在医生指导下进行。

综上所述，女性经期肚子痛可通过做好保暖、调节饮食、按摩和艾灸等方法缓解痛经症状。