来月经前肚子胀的原因及缓解措施

女性在月经前，身体往往会出现一些经期症状，表现形式多样，常见的有情绪烦躁、胃口不佳、肚子胀等。那么，来月经前肚子胀是什么原因呢？

肚子胀的原因

女性来月经前肚子胀，主要是体内激素水平变化所致，也可能是盆骨充血引起的。这种情况通常在月经结束后会自行消退，一般无大碍。

调理建议

• 身心调理：在这期间要积极调理身心，放松心情，避免精神压力过大。
• 饮食改善：为缓解肚子胀，可改善饮食，做到饮食均衡。减少油腻易胀气食物的摄入，多吃易消化吸收的食物，并坚持少量多餐的原则。此外，还可多补充富含矿物质的食物。
• 作息调整：来月经前应避免经常熬夜，尤其是体质较弱的女性。熬夜会影响内分泌系统，引发月经紊乱或痛经问题。所以，女性在月经前要尽量少熬夜，保持良好的生活习惯。

总之，女性来月经前肚子胀是常见现象，了解其原因并采取相应的调理措施，有助于缓解不适，维持身体健康。