高龄备孕怎么保养卵巢

高龄女性如果想要生育宝宝，更需要充分做好备孕前检查，尤其对卵巢部位也要重点检查和进行保养，以确保卵巢功能处于正常水平，才更有利于孕育一个健康宝宝。那么，女性高龄备孕该怎么保养卵巢呢？

1. 高龄女性备孕保养卵巢，首先要养成良好的生活起居习惯，比如严格遵守自己制定的作息时间进行工作和休息，不能熬夜。生活中要保持良好心态，减少焦虑不安情绪。保持心情愉悦和作息规律对卵巢保养会有益处。

2. 女性高龄备孕时不要随意使用一些药物，以免对卵巢功能造成伤害。如果需要进行促排卵治疗，或者有卵巢早衰需要用药调理时，一定要在医生的指导下方可进行。不要盲目自行使用一些所谓的，对卵巢可能起到保养作用的不明药物，以免起不到良好作用，反而会对卵巢造成伤害。

3. 日常饮食方面，作为高龄备孕女性，应该多吃一些富含有雌激素类的食物，比如大豆、豆腐、豆浆、黑豆、蜂蜜、洋葱、花生酱、蜂王浆等，这类食物对延缓卵巢衰老和提高卵巢功能，会有一定的食疗功效，对保养卵巢有帮助。