小孩吃洋葱有什么好处和坏处

提到洋葱，相信很多人都不陌生，洋葱是一种很常见的蔬菜，它的口感比较辛辣，做法也有很多，可以用来凉拌吃，也可以作为调料来使用，还有人会拿来摆盘，洋葱的营养元素丰富，有些父母也会给孩子吃洋葱，那么，小孩吃洋葱有什么好处和坏处呢？

小孩吃洋葱的好处有很多，洋葱是抗氧化的最佳来源，可以增强孩子身体抵抗力，从而让孩子少受疾病侵扰。洋葱里面还富含多酚，这是一种对人体健康很有好处的营养物质，洋葱中的多酚比其他蔬菜例如胡萝卜、西红柿等都要多。

不过，孩子吃太多洋葱也有一定坏处，洋葱具有很强的刺激性，它能发挥出强烈的气味，有些孩子闻不惯，就会对鼻子造成刺激，孩子平时也要尽量避免去切洋葱，以免洋葱中刺激性的物质影响了孩子的眼睛，而且洋葱吃太多还容易胀气，

父母在制作洋葱的时候，要掌握正确的食用方法，这样才能让洋葱吃起来更美味，也更健康，不过，不是每个孩子都能接受洋葱的味道，父母可以将洋葱制作成蔬菜沙拉，或是包裹在汉堡里配着吃，这样孩子才方便吸收洋葱的营养。