痛经持续疼怎么办

痛经的女孩伤不起，腰酸腹痛得简直不想活了！这是很多女性发生痛经时的想法。其实女性之所以会痛经，可能是先天性因素，也可能是后天造成。那么有人问，女性痛经持续疼怎么办？

女性痛经发作时，可以看一部喜剧，将注意力放在影片中，体内会产生不少的内啡肽，帮助女性切断痛经信号，既能放松自己，也能缓和痛经症状。而且女性来月经时不要大喜大悲，要保持良好的心态，这样不容易让痛经加重。

在饮食方面，女性要多吃富含雌激素的食物，补充体内雌激素，这样增加对疼痛忍受度。同时女性要少吃辛辣刺激性、寒凉的食物，否则子宫收缩，痛经加剧。女性饮食应清淡易消化，防止便秘问题，否则会刺激子宫紧张收缩，引发短时间内的剧烈疼痛。

女性痛经时更不能接触冷水或者去游泳，要安心做好，可适当做做瑜伽、散散步，修身养性，促进子宫内经血排出，这样可改善痛经。女性也能用热毛巾热敷腹部，促进经血流出，避免妇科疾病发生。若是女性经血排出不畅，容易形成盆腔淤血，加重经期疼痛、腰酸背痛等。