阴虚内热怎么调理

孕妇在怀孕期间身体会出现各种不适，阴虚内热就常常困扰一些孕妈妈。肾主骨，齿为骨。肾阴虚内热者易激动，易引起牙龈肿痛、口干、烦躁、腰酸腿软。此外，阴虚不足和单纯的胃部兴奋会导致口干、烦躁、口渴饥饿、牙龈出血等症状。那么，阴虚内热怎么调理呢？

要预防和改善阴虚内热，最重要的是为肾脏补充足够的营养。

在平时的日常生活中，要注意保暖。你应该随着季节的变化增加或减少衣服和被子。晚上睡觉时，注意不要随意踢被子。秋天，一定要特别注意，感觉腿冷的时候及时穿长裤。

阴虚内热的人一定要戒烟戒酒，烟中含有很多有害物质，对人体的损伤极大。

此外，每天的睡眠应该规律。人们的日常睡眠非常重要，最好住在安静的地方，因为在嘈杂的环境中会让人感到不安。要想睡得好，睡前最好不要喝茶。茶喝多了会让人兴奋。每天按时睡觉，定个闹钟早起。

平时还可以多做运动训练。最好每天有规律地训练，不要求太长时间或太大强度。可以选择跑步，跑步是全身运动，有很好的训练效果。运动后及时补充水分。皮肤干燥的人可以更频繁地游泳。但游泳后记得用清水再次冲洗身体，并用毛巾擦拭身体。

对于阴虚体质的人，你可以按照上面的方法进行调理，一定要注意自己的身体调养。