阴虚运动可以调整吗

阴虚是体内的阴气不足，患者常有不耐热的表现，而且身形消瘦，脾气也很暴躁，手脚心容易发热出汗，经常有头晕耳鸣等现象，睡眠质量也不是很好，容易失眠，适量的运动可以增强抵抗力，那么，阴虚运动可以调整吗？

阴虚运动可以调整，患者要选择合适的锻炼，运动的时候容易出现口渴干燥，所以不能做运动强度比较高的，也不宜剧烈的运动，只能做些小的体育锻炼，例如散步就是不错的，是比较便捷的运动方式，而且也可以坚持下来，每天坚持半小时的散步，能改善阴虚引起的症状，也能提高睡眠质量。

慢跑属于有氧运动，经常慢跑有助于燃烧脂肪，不容易大量出汗，患者养成慢跑的习惯，有助于减轻阳气旺盛的现象，慢跑大量出汗后，需要补充液体。阴虚体质的人，就要加强滋阴润燥，可以打太极拳来运动，这项动作比较柔和，患者不会感到太累，能缓解腰背酸痛的现象。

阴虚患者常出现口干舌燥，皮肤干燥的症状，经常游泳也是不错的，能滋润皮肤，改善不适症状，但游泳要选择正规的场地。