水果减肥法全解析

水果减肥法概述

水果减肥法是众多女性青睐的减肥方式，既简单方便，水果又深受女孩子喜爱。很多人认为多吃水果能变瘦，因为水果热量低且有排毒作用。水果减肥法指全日只吃水果，不吃主食来减肥，但并非所有水果都适合，苹果、香蕉等是较为有效的减肥水果。吃水果短期内有减磅效果，因只吃一种食物可减少摄取量，高纤水果还能加快新陈代谢以减轻体重。不过，部分水果不宜空腹吃，应科学食用。

水果减肥法能瘦下来吗

水果减肥法通过只吃水果、不吃主食来减肥。只吃水果能减少食物摄取量，在一定程度上能让人在短时间内减轻体重。但长期只吃水果会造成身体营养不良，可能诱发疾病。

吃什么水果最快减肥

• 番茄：番茄几乎全由水组成，食之易饱，卡路里低（每200克含30卡路里），适合减肥。最佳番茄减肥法是早餐和午餐正常饮食并保证营养，平均每餐摄入约600卡路里，晚餐用番茄代替，可将每日卡路里保持在1400左右。
• 苹果：苹果减肥法被喻为节食法中最有效的，但成功的人较少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤均可，不限数量，三日可减3至5公斤。注意隔7日才可进行第二次，每次不能超过3日，否则可能导致营养不良甚至厌食症。3日后要先食粥或菜，待身体适应后再恢复正常饮食。

结论

水果减肥法在一定程度上能帮助女性减肥，但需选对水果并适量食用，才能达到最佳效果。为了身体健康，不建议减肥时只吃一种水果或一直吃水果。